الإقلاع عن التدخين: التدخين هو السبب وراء الإصابة بأمراض القلب، و أمراض القلب تجعل كليتي تعملان بجدية أكبر مما يزيد من خطر الإصابة بالفشل الكلوي، كما أن الإقلاع عن التدخين سيمنع من الإصابة بأمراض الكلى.
ممارسة الرياضة بانتظام: توفر التمارين الرياضية فوائد متعددة مثل تقليل مخاطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب وأمراض الكلى، يجب ممارسة الرياضة لمدة 30-60 دقيقة معظم أيام الأسبوع، وتمارين مثل المشي والركض والسباحة وركوب الدراجات وما إلى ذلك. للحصول على نصائح حول النشاط المناسب لك استشر طبيبك.
إجراء فحوصات منتظمة: تحتاج إلى زيارة طبيبك لإجراء فحوصات منتظمة، لأن الفشل الكلوي يصعب اكتشافه في مراحله الأولى.
ضع في اعتبارك تناول الملح: يزيد الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم من خطر الإصابة بارتفاع مستويات ضغط الدم وهو أحد الأسباب الشائعة وراء الفشل الكلوي.
راقب وزنك:إن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم لأنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى.
الاسترخاء وتقليل التوتر: وهذا أيضاً أحد أسباب الفشل الكلوي، حيث تساعد اليوغا في تقليل التوتر..
حافظ على رطوبة جسمك:ترطيب أنفسنا بالسوائل الكافية تمكن الكلى من إخلاء الجسم من الصوديوم واليوريا والسموم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
تجنب العلاج الذاتي: استشر الطبيب قبل تناول أي دواء، فإن تناول جرعة زائدة أو دواء لا تعرفه قد يسبب الفشل الكلوي.
